Jakarta (ANTARA) - Pernahkah anda merasa kaki atau badan pegal-pegal bahkan sakit usai bersepeda? Bisa jadi, hal itu karena posisi tubuh yang kurang tepat selama bersepeda, demikian menurut Country Manager Brompton Bicycle Indonesia Kevin Wijaya.
"Kadang, orang bisa pegal segala macem itu lebih karena dia menggunakan sepeda dengan cara yang salah. Jadi bukan karena dia bersepeda, tapi lebih ke arah dia enggak pemanasan atau posisi tubuh yang salah tapi dipaksakan," kata Kevin dalam acara temu media di Jakarta, Selasa.
Agar tubuh anda tetap dalam posisi yang baik selama bersepeda, Kevin menyarankan untuk memastikan tinggi sadel sejajar dengan pinggul. Ketika anda menduduki sadel dan kaki dapat menapak ke permukaan tanah dengan mudah, maka anda perlu menaikkan sadel. Kemudian ketika proses mengayuh, pastikan lutut tidak terlalu tertekuk.
"Jadi disarankan bahwa ketika sedang didudukin memang agak sedikit jinjit, tapi ketika gowes lututnya tidak terlalu tertekuk," ujarnya. "Berasa kok nanti. Kalau kakinya terlalu menekuk pas lagi gowes, itu pasti gampang pegal," imbuh dia.
Selain memastikan tinggi sadel, menurut Kevin, anda juga perlu menyesuaikan handlebar sepeda dengan tinggi badan Anda. Jika tubuh anda tidak terlalu tinggi, maka disarankan untuk menggunakan medium handlebar atau high handlebar. "Ini agar posisi badannya tidak terlalu ke depan dan tidak membuat kemungkinan untuk cedera karena tertekuk," kata Kevin.
Baca juga: Vingegaard fokus pertahankan gelar Tour de France
Baca juga: Indonesian Downhill 2022 seri dua Kudus
"Tapi kembali lagi pada pilihan. Kalau misalnya (badan) tidak terlalu tinggi tapi suka sporty, karena kan ada proses aerodinamika di mana kalau posisi badan maju ke depan kita merobek angin, sehingga kita bisa lebih laju. Tapi tetap disarankan kalau untuk santai, medium atau high akan lebih baik," pungkasnya.
Berita Terkait
Dua bek Bayern Muenchen cedera jelang laga lawan Real Madrid
Minggu, 5 Mei 2024 12:14
Pesepak bola Cedera paksa Lucas Hernandez absen bela Prancis
Jumat, 3 Mei 2024 4:51
Petenis Nadal menangi pertandingan di Barcelona setelah kembali dari cedera
Rabu, 17 April 2024 8:00
Pemain Kingsley Coman dipastikan absen karena cedera kaki
Minggu, 14 April 2024 5:36
Pebalap sepeda Van Aert kecewa lewatkan Giro d'Italia karena cedera
Jumat, 12 April 2024 6:30
Klub Bayern Muenchen terancam tanpa Gnarby
Kamis, 11 April 2024 7:04
Pebalap sepeda Wout Van Aert cedera patah tulang selangka dan rusuk akibat kecelakaan
Kamis, 28 Maret 2024 5:21
Bek Manchester Harry Maguire tinggalkan skuad timnas Inggris karena cedera
Senin, 25 Maret 2024 5:17